A走的功效
 

   之一：健脑防痴呆
美国研究人员发现，经常走路可防止智力衰退和老年痴呆。
研究人员对2257位年龄在71岁~93岁的退休男性进行了长达8年的跟踪调查。结果发现，那些每天走路少于400米的老年人与每天走路超过3200米的老年人相比，患老年痴呆的风险增加了80%。而每天走路超过400米，但少于3200米的老年人与走路更多的老年人相比，患老年痴的风险也相应略高一些。还有一项研究报告指出，每天走路两个小可推迟患老年痴呆症6~8年。
                 （彭怀仁）
 
  之二：降低患糖尿病危险
美国匹兹堡大学公共卫生学院发表的一份研究报告指出，每天快走半个小时能够大大降低患糖尿病的危险，无论体重是否过重。流行病学教授在报告中说：“我们已经证实，每天快走的人患糖尿病的可能性低于久坐不动的人”。 
 （英 求）
之三：防高血压和心脏病
英国和美国对8.4万人进行的一项研究证明，每天行走2500米会使患高血压的概率下降83%，同时减少心脏病的发病率。
只是首次对数量如此庞大的人群进行研究，以证明步行这简单的运动对身体健康的重要性。
这项研究，决定性地证明了运动对预防高血压的重要性。该研究将受调查者分成两组，走路多的和走路少的。随着时间的推移，前一组比后一组患心脏病的人要少的多。
另一项计划还研究了步行对预防心肌梗死的作用。共有2678,名81岁~93岁的老人接受了调查。其结论是：在此期间，每天步行少于2500米的人出现心管埂塞的可能性，比步行超过这一距离的人多一倍。
除了高血压外，运动还可以减低血中胆固醇和甘油三酯的含量，减少紧张情绪的反应。
（米玉心）