“夫妻相随多高寿”，已被越来越多的国内外专家所证实。老年夫妻保持适度的性生活不仅可防止性器官萎缩和功能过早衰退，而且可使夫妇双方情绪饱满，精神愉快。夫妻恩爱，性生活和谐，双方会在愉悦中得到满足，会开发出生命和生活的潜能。因此，保持适度的性生活是老年夫妻长寿的动力。
中国的老年人，由于受传统思想的影响，他们的性生活不是过度，而是存在着不同程度的性压抑。不少老年人认为，自己已儿女成双，孙辈绕膝，已完成了传宗接代的使命，因此只需夫妻相守即可，再不需要卿卿我我了。
其实，老年夫妻的性生活，并不单纯是生理上的性行为，还包括双方互相的关心、照顾、亲吻和爱抚等。
老年夫妇要保持性和谐，以下八点可供参考。
1.        要更新观念，不要认为岁数大了就不该有性欲，不要压抑性本能。60岁要有50岁的心态，70岁要保持60岁的心情。只有心理年龄年轻，爱才会到永远。
2.        人老了，“性”趣和功能有些变化是正常的。不要自卑和焦虑，不要总与自己年轻时相比，要增强信心并探寻性爱的新方式和新技巧，以求得愉悦和成功。
3.        一旦丧偶，不要独居，争取找一位与自己互爱的人相依相伴。巴尔扎克说：“爱情是不分年龄的。”世上只有爱才能排遣孤独和抑郁。
4.        不要刻意追求几世同堂，只要生活能自理，就要有自己的家。房不在多，独立乃大。老年夫妇有一个属于自己的空间，才能留住年轻时的感觉。
5.        夫妇二人都赋闲在家，也不要形影不离。要根据个人的爱好，选择自己的群体，多参加社会活动。即使是短暂小别，也会激起浪漫情趣。
6.        不要过早地分室而居，国外的“分床”也不失为一种相互吸引的好办法。老年夫妻最好一块儿看电视，特别是要同时就寝。
7.        要互相理解，互相体贴。当一方遇有身体不适或心情不佳时，对方不宜强求。夫妻间有了矛盾，不要绝情。性爱是夫妻之间的润滑剂，当一方主动相慰或示爱时，实际是向对方承认错误的信号。
8.        即使性生活真的有些障碍，也要正确对待。要到正规医院就医，切不可因羞于启齿而忌医。