对老人来说,经常按摩和刺激足部,可促进.气血顺畅,经脉调和,从而达到防病保健的目的。揉脚趾养脾胃。脚趾远离心脏,血液循环较差,但是胃经经过脚趾。注意对脚趾的保健按摩,能起到调养脾胃的作用。揉搓脚趾的方法很简单’可以用手主双?的故运动,每次需要2~3分钟。也可以用手做圆周运动来揉搓小趾及其外侧,在睡前或休息时揉5分钟即可。 揉脚踝减少起夜。老年人夜尿会逐渐增多,按揉脚踝处的照海穴(内踝尖下方凹陷.处)有助减少起夜次数。此外’按压此穴缓解失眠等由阴虚火旺引起的症状’按压二:。操脚底温肾驱寒。揉脚底实际就是揉涌泉穴。涌泉穴位于足底部,俗话说:“若要老人安,涌泉常温暖。”如果每日坚持推搓涌泉穴,可使老人体质增强,防病能力增强。. 酬嗣足部按摩最多20~30分钟,时间过长、手法不当、频率过高,会使大脑皮层持续兴奋,反而对身体不利。 (柏杨)三招按脚好处多@柏杨<正>对老人来说,经常按摩和刺激足部,可促进气血顺畅,经脉调和,从而达到防病保健的目的。揉脚趾养脾胃。脚趾远离心脏,血液循环较差,但是胃经经过脚趾。注意对脚趾的保健按摩,能起到调养脾胃的作用。