近年,冬季多风少雪,空气质差千燥,细茵病毒潜伏,使许多心脑血管疾病患者维护前功尽弃,诱发恶化突变.尚有糖尿病,风湿病、肖肠道病、呼吸道病等,痛楚迁延,医治难愈.众多的中老年人,在强化科学养生的进程中,因气温多变,自身无法适应,出现意外病变。对于突发或漸变的恶劣气候,为了维护自身的健康,不妨从两个方面做起.一是调适自身生活条件气温发生骤变,及时添减衣服.关注敏感部位,防止病从口入.锤炼心胸豁达,学会怡情养性.心身避免过劳,适当安排休息。保持情绪稳定,勿因悲喜冲动.加强体育锻炼,增强免疫水平。自然界的兴衰枯荣都会对人体健康产生影响,养生健体须要“顺应四时”,根据节气变化安排饮食、起居、劳作以及房事等活动的节律与禁忌,只有这样,才能达到阴阳调合,颐养身心、祛病延年的效果.元代著名道教全真派创始人之丘处机,他主张“四时调摄”,引为人类养生之规律。人体各方面的生理、病理变化及疾病的发生,无不受自然环境.季节气候等各方面的因素影响。要适应自然环境、季节气候的不断变化,就必须调节人的生活、精神、身体,使之与外界环境协调,达到内外环境平衡.关注四季调养、精神调养、饮食调养,尚有“春夏养阳,秋冬养阴”按照季节保健强身的方法，促进防病健身。近年,由于种种原因，全球气候变化颇大，甚至与历来四时调摄相悖甚远，让人难以循规践行，且对人类健康产生许多不利影响。人欲求生存发展，必须采取相应对策。
　　二是调适居室内小气候  拥有“健康住宅”是指能够使居住者在身体上、精神上、社会上完全处于良好状态的住宅，包括10项标准：1.降低引起过敏症的化学物质的浓度，尽可能不使用易散的化学物质的胶合板、墙体装修材料等；2.设有换气性能良好的换气设备，能将室内污染物质排至室外，进行定时换气；3.在厨房灶具或吸烟处要设局部排气设备；4.起居室、卧室、厨房、厕所、走廊、浴室等要全年保持在17℃~27℃之间；5.室内的湿度全年保持在40％~70％之间；6.噪声要小于50分贝；7.一天的日照确保在3小时以上；8.住宅具有足够的抗自然灾害的能力；9.住宅要便于护理老龄者和残疾人；10.因建筑材料中含有有害挥发性有机物质，所有住宅竣工后要隔一段时间才能入住，在此期间要进行换气。当然，这些条件对于常人来说，不一定会面面俱到，更难于能项项达标，但起码能唤起人们的警觉，关注这些方面对人体保健的影响，以尽量做到有备无患，应对气温突变。人们起居调摄应与气候变化相适应，以确保度过健康舒适的生活每一天。