老人本身消化能力减弱,胃动力差,食物积聚在W底,就会有胀气等感觉出现。如果伴有慢性胃炎、胃下垂,症状会加重。有个小办法能缓解这种胃部不适,即饭后做一些弯腰的动作,能使胃部前倾,胃内食物进入肖窦,促进排空,加速消化。具体做法是每次饭后弯三次腰,到达9 0度,幅度要够,但动作不要快,缓慢渐进,毎弯一次保持1~2分钟左右。此外,饭后半小时后,可以妝步20~30分钟。坚持半个月,胃胀就会有明显缓解。还有两个加剧胃胀的习惯-定要避免。一是饭后立即吃进水果,会彼先期到达的食物阻滞,致使水果不能正常消化,二是饭后立即饮茶,茶水中含有的单宁酸影响蛋白质的吸收,会增加胃的负担。如果胃胀严重一直不能够缓解,建议在医生指导下服用胃动力药。温雜提示:患有W食管反流病、反流忡食管炎的人,不宜使用这种方法。因为由干?力作用,食物会向食管反流,加重食管炎症状。髙血压的老人也要滿怙尝试。