便秘因胃热 腹泻多虚寒
胃热者，食物残渣下行缓慢，水分易流失，从而导致便秘。而与此相对的，大便常不成形，很稀，多半为脾胃虚寒所致。
解决方法：，
便秘者可尝试推腹法，即一只手放在左侧肺部下缘，另一只手压在上面，用力均匀地按摩，此法可以促进胃肠蠕动，加速食物残渣的下行。而腹泻者可温灸中脘穴、足三里穴、关元穴等穴位，同时每天饮用1杯生姜打造红糖水来改善症状。
肌肉松弛说明脾胃虚弱
如果一个人肌肉松弛，没有弹性，或肌肉少肥肉多，多因脾胃虚弱所致。
解决方法：
脾胃虚弱者可经常运动脚趾和按摩小腿。
嘴唇无光说明脾气亏虚
如果一个人脾气健运，则口唇红润有光泽，肌肤弹性良好；反之脾气亏虚，则口唇蛋白无光泽，甚至萎黄，而且常脱皮。
解决方法：
脾气亏虚者可以把午饭时间提前到11点，因为此时脾气最旺，消化食物、吸收营养能力最强。而脾脏最弱的时间是19到23时，可于晚饭1小时后吃一个水果，以帮助健脾。
 
鼻翼发红说明脾胃有热
如果一个人鼻翼发红，说明脾胃有热。
解决方法：
脾胃有热者可按摩足三里穴，每次5分钟，每天2-3次，同时配合按摩胃经的内庭穴效果更佳。
 
黑眼圈说明脾胃血气浑浊
胃经是气血充沛的一条经络，而眼袋的地方正是胃经的起始点，比较容易沉淀浑浊物，所以熬夜的人常有黑眼圈，这正是气血浑浊的体现。
解决方法：
尽可能缓解压力，保证充足的睡眠，不宜熬夜；少看刺激的电影，电视；调节饮食，少食多餐，多食易消化吸收的蛋白质，如蛋类、鱼类等，少食辛辣性食物。
 
 
感冒药混搭可损伤肝肾
为了感冒快点好，有的人会在生病同时服用不同种类的感冒药。事实上，这样做不但没有起到好作用，相反还会因为加大某一类药物剂量而出现不良反应，从而使危险性成倍增加。
药物一般都有一个有效浓度范围。小于这个浓度范围，疗效减弱甚至无效；而高于中国浓度范围，则会发生药物的毒性反应。即出现药品不良反应，对肝脏、肾脏造成伤害。现在市面上出售的感冒药都是复方成分，很多感冒都是一样的。
常见的感冒药成分除了乙酰氨基酚，还有布洛芬，虽然名称不同，但其作用机理是一样的，属于同类成分。如果这两种药同时服用，同样属于超剂量范围。
 
 
缺营养的7个信号
哪些症状表明你的身体已经缺营养了？近日，美国绿色饮食网总结出7个信号，提醒你营养摄取有失偏颇，需要取长补短。
焦虑不安 据美国国立卫生研究院数据显示，2000余万美国成年人每年都有焦虑不安等问题，重者易患上抑郁症。这种情况与缺乏B族维生素、钙、铁以及欧米伽3脂肪酸有关，应注意多摄入全谷类食物和深海鱼肉。
关节疼痛 骨骼健康很大程度上意味着有健康的身体，若你有骨质疏松症，、关节炎等骨骼问题，意味着你可能缺乏维生素A、维生素d、维生素k，以及微量元素铜、铬、锌、镁，应多喝牛奶，多吃胡萝卜等蔬菜。
脱发、指甲断裂 这是在警告你b族维生素以及蛋白质摄取不够，建议有意识地多吃点肉、鱼、蛋类、豆类以及乳制品。
老有疲劳感 老是感觉身体沉重，做事情无精打采的话，有可能体内缺乏维生素c、维生素d以及矿物质铁、钾、镁，可适量吃点土豆、香蕉等富含镁钾的食物。
易感冒 平时容易感冒的或得流感的人，很可能自身免疫力较差，需要有意识的从饮食中多补充维生素a、c、d、e以及矿物质镁、锌以提升免疫力，比如多吃绿叶蔬菜，以及猕猴桃、橙子等富含维生素c的食物。
胃下垂、便秘等胃肠毛病 说明消化功能不好，要有意识的补充维生素b，及矿物质锌，有助于保护增强胃肠消化器官功能，改善消化吸收能力。富含锌的食物主要有动物的瘦肉、肝脏、蛋类以及牡蛎等。
睡不好觉 经常失眠会影响健康严重时会引起糖尿病、心脏病、高血压等。睡不踏实的人应该多补充维生素b、钙，可以促进睡眠。