现代人饮食结构发生了变化,许多人由于营养过度,多坐少动,不但消化吸收不良,而且容易大腹便便。
本法又叫“大鹏压黍”。两掌在腹前交叉,右掌压在左掌上,推摩左腿至腹部。然后,两掌交叉,右掌推搓左腿内侧,左掌推搓右腿膝关节两侧(如果柔韧性较好,可以缓慢地边推搓边屈膝下蹲,推搓至踝关节两侧),再原路返回,腹前交叉,再推摩,方法相同。左右对称,一般练习1 0次左右。
　此法通过推搓腹部,能使腹部脏器得到刺激,促进消化吸收。推搓腿部,能疏通两腿经络,增加腿部的承受能力。