很多人习惯设定闹钟提醒起床时间，但是很多闹钟都有延迟提醒功能，在按下闹钟几分钟后，闹钟还会响起，在此提醒起床。但是，这样起床后，你会感觉比第一次听到闹钟就起床更加疲倦。这是因为，在你按下闹钟时，大脑还会下意识的想起几分钟后闹钟还会再次响起，所以不能再次熟睡，大脑反复劳累人起床后更加疲倦。所以在设定闹钟时，最好设定想要起床的具体时间，也就是不得不起床的最后时刻，不受干扰的睡眠会让你在起床的时候，感觉得到充足的休息。精神焕发。此外，起床后，最好打开窗帘，传递到眼睑的光线会刺激大脑内觉醒的神经元，再喝上一大杯白开水，补充整完身体水分流失，瞬时提供所需能量，令人神清气爽。