作家王蒙的养生之道是"不养生"。这也是他曾请教著名学者周谷城先生的养生之道后受的启发。周谷城的回答只有一句话:"我的养生之道就是‘不养生’。
"由"不养生"王蒙想到了有的人服补药吃出了病,有的练长跑把自己累坏了,而有的练气功练得走火入魔,这都是因为养生过头的缘故。
王蒙"不养生"是"无为而治",是让自己的身心处于一种自然放松的状态。同时,他在与人交往中也"不设防"。有人认为,和人接触"不设防"也许会吃亏的。但王蒙认为着眼于长远，不设防，对人推心置腹，与人为善，可以交往上一些真心朋友，还减轻了心理负担，有益于自己的身心健康。
养生过头的人，往往失去了人生的不少乐趣。如有的老年人，一心追求“长寿”，为此，饮食挑挑拣拣，这个不能吃，那个要少吃；吃素不沾荤，怕蔬菜不干净危害生命；活动太少怕起不到锻炼作用；多活动怕伤筋骨，多说话怕伤神；打牌下棋怕引起高血压；读书怕降低视力。把美味佳肴，文娱体育活动，兴趣爱好都看成了危害生命的杀手，如此这般，即使活到100岁又能有什么意义？
王蒙与这些人的人生哲学恰恰相反。他兴趣广泛，业余爱好很多，他曾经说过老年是人生最美好的时候......可以力所能及的做不少事，可以享受生活，享受思想，享受温暖爱恋，也享受清冷直到适度的孤独。所以，王蒙的“不养生”只不过是主张自然，自由，轻松地生活，反对因“养生而把人的生活弄得紧张，呆板，忙碌，谨小慎微；主张不要过于做作。幸福的晚年，还是少一点“斧凿痕”为好。