读书，多读书，读好书，有益身心的健康，早已成为古今中外的共识。
孔子说“学而习之，不亦说乎！”“发奋望乐，乐以忘忧，不知老之将至。”这便是孔子读书之乐的肺腑之言。在那战乱频繁、物资匮乏的春秋时期，孔子一生坎坷，颠沛流离，竟活到超过古稀之年的73岁。读书，显然是孔子自得其乐、受益匪浅的养生之道。
西汉的大儒刘向，把读书比作治愈的药，比作有益终生的光明。他说：“书如药也，善读之可以医愚。”他还说：“少而好学，如日出之阳；壮而好学，如日出之光；老而好学，如秉烛之名。”
北宋的大诗人陆游，晚年穷居乡间，深感报国无门之痛，于是常靠读书陶冶情操，排遣忧愤。病经书卷作良医，这便是他的切身感受。
清代人沈复在浮生六记中明确指出，读书可以养生。他说人心至灵至动，不可过劳，亦不可过滤，唯读书可以养之。闲适无事之人，镇日不看书，则起居出入，身心无所栖泊，耳目无所安顿，势必心意颠倒，妄想生嗔。
法国著名作家罗曼罗兰把读书的乐趣讲得既通俗又深刻：“对于从事体力劳动的人来说，读书是一种休息；对用脑处理事务的人来说，读书是一种解脱。当我们烦闷时，读书可以解闷；当我们愁苦时，读书也可以使我们忘忧。
英国著名作家培根谈读书的好处时说读书足以怡情，足以博彩，足以长才。
读书养生，永远不晚，因为人的大脑也遵循着用进废退的规律。英国神经生理学家科斯塞利斯和米勒，经研究得出结论：人的大脑受训练越少，衰老就越快。他们认为，人脑开始工作的越早，持续的时间越长，脑细胞的老化过程也就越慢。
美国哈佛大学心理学家德格斯皮厄尔对1600个25岁到92岁的人进行了测试，测试这些人的推理能力、记忆力、视力以及对空间的判断力。他通过测试发现：经常读书的八九十岁老人，表现得几乎和年轻人一样良好，甚至接近任何年龄段的最高水平。
与读书相伴的人生，是有益于身心健康的人生。只有身心健康的人生，才是幸福的人生。读书吧，这是高雅而平易的养生之道。