前几年，我因高血压和糖尿病缠身，整天提不起精神，只好在单位办了病退。一回到家，老伴儿便拉我去晨练。
　　第一天到小区居民的健身广场，我就被一个头发花白、身材魁梧的老人吸引住了，只见他正耍着流星球，那两只流星球被他舞得一会儿像鹞子翻身，一会儿又像蝴蝶飞舞，看得我眼花缭乱；就在我暗暗叫好之时，他收了流星球，又操起了一根齐眉高的棍子耍了起来，看得我热血沸腾、击掌叫好。
　　他耍完了心不跳、气不喘地走了过来，我与他攀谈，得知他姓范，已是80岁高龄了，我不由得生了仰慕之情，并萌生了向其学习的想法。范师傅欣然同意，此后每天早晨我都和范师傅一起晨练。
　　范师傅为人豪爽侠义，教我十分有耐心。我由于没有锻炼的基础，范师傅不仅一遍一遍反复做给我看，有时还手把手地教我，一直到我学会为止。范师傅不仅对我是这样，任何人只要走过来，表示对学棍子或是其他健身的技艺有兴趣，他都会如此这般地教，而且他还自费将棍术的图解复印下来，送给大家。有的人见他教时是认认真真，不是敷衍了事，便表示想交点学费或是想请他吃顿饭，范师傅一听，立时就会收起笑脸，一脸正经地说：“你们要这样，我就不教你们了！我只是跟大家一起玩，一起快乐而已！”
　　自从跟范师傅锻炼以来，我不仅血压、血糖都控制得比较理想，精神也好多了，真是连感冒都没有得过。