太极柔力球的起源和发展
太极柔力球始创于1991年，是由我国山西普中卫校体育教师白榕精心研究和探索，将太极拳的精髓和网球、羽毛球的技术动作巧妙结合，形成的一种太极式的、与网球和羽毛球硬性击球方式完全不同的全新球类运动，太极柔力球于1994年通过了国家教委评审，1996年成为第三届全国工人运动会的正式比赛项目。2002年，中国老年体协成立了太极柔力球推广工作组，使这项运动在全国各地得到了有组织、有领导的推广和普及。特别是从2002年开始的每年一届的全国老年太极柔力球比赛，更推动了这项运动的迅猛发展。目前，全国约有近30万人投身到太极柔力球运功中。现在这项运动现已走出国门，成为中西合璧、传统与现代相结合的世界性的体育运动项目。
太极柔力球的特点
太极柔力球没有打的冲击力和爆发力，既符合老年人的自身特点，又能满足老年人饿健身需求。
  太极柔力球的动作，大多是在转体、划弧和旋转中完成。每个动作都需要集中精力，要求脑、眼和四肢的协调配合，做到心球合一，才能控制好球的路线。特别是弧形引化要做出各种随即多变的动作，这对提高神经系统的反应能力和发展多向思维具有积极地促进作用。
  太极柔力球是一种全身性多方位的运动，其动作顺应关节自然放松的圆弧姿势，而且在完成动作时全身大小肌肉都协同参与，在锻炼肌肉的同时，又保护了关节。又由于这一运动是以肩关节为轴，所做的各种弧形引化运动和挥臂动作，对肩关节是一种很好的锻炼，因此对肩关节是一种很好的锻炼，因此对肩周炎的康复大有裨益。而且太极柔球可左右手各执一拍进行练习，因此对右脑功能的锻炼有积极作用。
你想玩太极柔力球吗
玩太极柔力球不受场地限制，只要在体育运动商店购买一副特制球拍（价格十几元至三四十元不等）即可。球拍是由一个拍柄和一个拍框组成，拍框内有一个能起缓冲作用、带有风孔的橡胶软面。其技术特征是将球纳入球拍，用弧形引化的方法将球抛来抛去。
  中国老年体协推广组已制订了推广太极柔力球运动的原则和计划，成立了专门的办公室，组织创编了适合老年人的表演套路，发行了各种文字音像教材，修订了太极柔力球的比赛规则，并已有计划地组织了8次全国性的培训班。目前，全国已有22个省市自治区的老年体协正式开始了太极柔力球运动的推广和普及，余下的省市也将在年内开始推广这项运动。如果您想玩太极柔力球，在当地即可得到满足。
  如果您刚开始学太极柔力球，切记不要操之过急，要循序渐进，以免造成肌肉和关节拉伤；要掌握好运动的时间和强度，专家建议以每周练习3~5次，每次20~30分钟为宜，运动前要有5~10分钟暖身，运动后有数分钟放松；选择宽敞平整的场地，穿鞋底有弹性并防滑的运动鞋；柔力球虽动作柔和，但高血压、冠心病、糖尿病，以及颈、腰椎等骨关节疾病患者，宜酌情量力参与。