现代医学研，镁不但对心脏究表明的收缩和舒张功能具有较高调节作用，而且与动脉硬化和心脑血管疾病关系密切。
流行疾病学研究发现，长寿地区的自然环境中镁和钙的含量较高，而心脑血管疾病的发病率较低。
    美是一种矿物元素，在自然界中分布广泛，绿叶蔬菜、香蕉、大豆、木耳、海藻、鱼类，以及干果类和很多杂粮中都含有镁。因此，注意营养均衡，多吃上述食品，可以保证镁的摄入。
    由于人体内镁的含量常易受到诸如衰老、疾病及药物等诸多因素影响，比如，老年人由于胃酸分泌减少可致镁的吸收不良，正在服用利尿类降压药的高血压病患者，以及糖尿病患者，由于通过尿液排出镁比正常人多得多，因此更应注意补镁。