编者按:
 万里一直坚持锻炼、一直践行弘扬奥林匹克精神。这位94岁依然硬朗的老人常说自己的好身体得益于他长期坚持锻炼。我们连续为您推出《万里的养生保健之道》,以利您学习和了解他的养生秘密。
   万里很喜欢曹操《龟虽寿》中“老骥伏枥,志在千里;烈士暮年,壮心不已”的诗句,喜欢其中蕴含的哲理和恢宏大气。万里自信地说:“我相信我是可以活到100岁的。” 
　　其实,生活的质量取决于人生活的态度,健康的体魄也来于坚强的意志。一个伟大的人总是敢于勇扼命运的咽喉,不屈不挠。他要掌握自己,而不是被掌握。不信鬼神者,疾病远之;不信命运者,霉运避之。 
　　古人讲:“天将降大任于斯人也,必先苦其心志,劳其筋骨,饿其肌肤,空乏其身,行拂乱其所为,所以动心忍性,曾益其所不能。” 
　　92岁的万里,一直挥拍在网球场上。他说:“宁肯死在网球场上,网球是一定要打的!” 
　　一位长期从事领导干部保健工作的医生感慨地说,凡是走过长征的老红军,包括从战争中走过来的老八路、老干部,他们的身体素质、意志品质都是非常坚强的,因为那么艰苦卓绝的淘汰过程,他们都胜出了,所以,他们是人类中的骄子,活到八九十岁,应该不成问题。 
　　事实也在验证着这位医生的话语,党内著名的寿星董必武90岁、朱德90岁、陈云90岁、邓小平93岁、彭真95岁,薄一波99岁,后两位在文革期间还被关进监狱,受尽凌辱,但是,他们不仅熬过了那非人的日子,而且,都健康地活过了90岁,这中间,他们乐观豁达、坚强不屈、自信不气馁的生活态度,是帮助他们渡过重重难关的基础。 
　　现代医学已经证明,癌症患者中有多一半是得知消息后吓死的。思想的崩溃,导致肌体的崩溃,原本可能自我疗救的机会,就悄悄地丧失了。 
　　万里也是从战争年代走过来的,解放后,他受命建设人民大会堂,连续工作好几个月,人都累得瘦了十几斤,但是凭着那股不服输的个性,硬是完成了任务,毛主席对他说:“人家是一日千里,你是一日万里。” 
　　“文革”期间,大年三十晚上受批判,时传祥、李瑞环和张百发被带去作为陪斗。三人苦中作乐,你一言我一语,凑成了一副对联,李瑞环说“过去香飘万里,现在遗臭万年”。张百发说横批:“从零开始”。 
　　事后,万里戏谑说:“就这天斗我最高兴,说明我还有群众,还有三个工人朋友呢,我真光荣!” 
　　他还不同意张百发写得对联横批,说:怎么能这么说呢?横批应是“东山再起!” 
　　在困境中要东山再起,你看看这是何等的心境!这种胸怀,这种斗志,就是克服苦难的一剂良药。