冬季天寒地冻，自然界生机闭藏潜伏，人体阳气减收。一些身患慢性病的老年人，如遇风寒更易受使阳气受损而导致旧病复发或加重。
  除了感冒高发，慢性支气管炎、哮喘病情加重之外，冬三月（11月至2月）的持续低温和大风天气，常使急性心梗发病率显著提高。种种迹象表明，冬季保暖是养生防病的关键。
  遇冷先着衣，保暖重头背。冷天外出，除做好头、手、足保暖外，背部保暖也很重要。背为人们经脉阳中之阳，风寒之邪极易通过背部侵入人体引发疾病。穿件贴身小马甲，会有很好的保暖效果。
  睡前必泡脚，天冷也通风。热水泡脚可通经活络，改善微循环，增强机体抵抗力。天冷也不要蒙头睡觉或紧闭门窗，白天适当开窗换气，有利于预防感冒。
进补需对路，补以食当先。除了根据自身情况，适当服用滋补中药外，更应强调食补。肉类中以羊肉最适合冬季食用，加之我国素有“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开处方”的谚语，若以羊肉萝卜煲汤，堪称冬补佳品。