“越老越佝偻”，这是许多人对年老的深刻印象。所以我们应该学会对抗“佝偻”，挺起胸膛，这样不但显得有精气神儿，而且对心肺功能也大有裨益。
　　走路挺胸，有利于自信、向上的精神状态的建立。挺胸可以使肺活量增加20%左右，提升肌体摄氧能力和排出废气的能力。坚持挺胸走路还能增强大脑的记忆力，推迟大脑衰老。
走路挺胸，关键在于校准眼睛、头、下巴、脖子、肩、背、胸、胳膊这8个部位。双眼应平视前方3~6米处；头要抬起，寻找一种“往上拉”的感觉；下巴与地面平行；脖子要“正”，随身体自然向前移动；双肩保持在同一水平线上；背部稍稍向后“收拢”；胳膊保持上臂自然下垂，以30~45度的幅度在身体两侧自然摆动。走路时可配合一些小动作，如拍手5分钟、揉揉腹部等。