敲敲大腿外侧的胆经，有助于提神醒脑，缓解眼睛干涩，便秘等“坐出来”的毛病。
足少阳胆经是七夕升降出入的枢纽，对各个脏腑功能都有调节作用。大腿外侧正事其循行之处，轻敲其处，可刺激但经商的穴位，使气血上升，保证肝、肺等重要脏器得到滋养。此外，肝合胆相表里，对胆的调理有助于清肝火，改善口苦眼干等肝郁症状。
敲胆经的方法非常简单，沿着大腿外侧郑重的裤缝线，轻敲至膝盖侧面即可，可坐在椅子或床上，握拳或用保健槌等进行操作。敲打时，可以从大腿外侧根部开始，面子上而下慢慢敲打至膝盖侧面，再反向敲打两三分钟。敲打时不要太用力，以自我感觉力度足够且不会造成伤害为宜，感觉大腿外侧轻微发热，发麻即可，用力补课过猛，以免诱发肿胀，皮下淤血等不适。
温馨提示：敲胆经时两条腿力道尽量保持均匀一致，不要厚此薄彼，夜间11点到凌晨1点最好不要敲打，此时身体喜“静”，刺激经络可能加速气血流动，诱发失眠。