年79岁的张虎齿老人原本是个病秧子，后来他自创“一呼一吸” 锻炼法，练就了健康体魄。
　　提到健身，张虎齿自有一套方法，他说，刚开始锻炼身体，纯粹是为了活命。他40多岁的时候，肝病先后发作4次。身为医生的他知道，随着年纪增大，他可能会患上肝硬化，甚至肝癌。“为了活命，为了未成年的孩子，我决定积极锻炼身体。”张虎齿说。他的锻炼方法是动静结合。“动”功，即每天早上起来练30分钟气功。“静”功，即晚上在床上“静”坐，练习贯气法。
　　贯气法，看似静，实则动。晚上盘腿坐在床上，左手在上，右手在下（女士右手在上，左手在下），两手交叠置于肚脐之上。用鼻子深深地吸气，气沉丹田，小腹外凸，慢慢地呼气，收小腹。气息要细、要深、要长、要均匀，尽量让呼气的时间长于吸气的时间。刚开始练习两三分钟，张虎齿就累了，慢慢地可练习十几分钟，现在每天能练习好几个小时。
    退休后，张虎齿经常出去散步，开荒种菜，自觉运动量足够，便停止了“动”功练习，早上不再练气功。将“静”功练习日常化、生活化。
　　一呼一吸，坚持锻炼，30多年过去了，在没有服用药物的情况下，张虎齿不但没有患上肝硬化、肝癌，而且身子骨越来越强健，很少生病。他看起来瘦瘦弱弱，但是柔中有刚，很有精气神儿。
张虎齿如今79岁了，看报不用戴眼镜；听力也非常好，即便在闹市中，他也能听清楚对方说话；爬七八层楼梯，中间不用歇；扛起梯子就能走，而且能爬上梯子摘丝瓜。张虎齿说，健康是由内而外的，这“一呼一吸”的锻炼法让他拥有了健康。