世界卫生组织早就提出,许多肿瘤可以预防,不一定预防疾病就要花钱吃药,以下10种防癌方法,堪称世界最便宜的防癌处方。1.每天晒15分钟太阳 维生素D不足,会增_加患乳腺癌、结肠癌、前 電)列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险。晒太阳的最佳时间 jmm 是上午8点~9点,下午4点~5点。为避免暴晒增加皮肤癌风险,每天只要晒1 5分钟太阳就足够了,同时要避免中午1 2点~2点的烈日。 2.每天走路1小时 ? 美国学者研究发现z每天饭后散步30分钟,或叙 \半。肿瘤专家解释’这是V 7~~因为胰腺癌和身体热量过高有关,走路可以消耗热量,此外,运动后出汗可使体内的铅、’锶等致癌物质随汗水排出体外。 3.每天爬3层楼梯 爬楼梯也是一种运动。它有助于改善下肢大血管壁的弹性,《心肌收缩力和心M状动脉系统的供血能力,提高肺功能,增加肺活量,改善肺组织弹性,提高肺血气交换率,进而提高血氧饱和度,促进全身的新陈代谢,对预防肺癌、肠癌等各种肿瘤大有裨益。 4.每天最少开窗半小时 房屋装修污染除了甲醛外,还有一种很强的致癌气体——氡及其子体。它一般藏在花岗岩、水泥、瓷砖里,沿着这些地方的裂隙扩散到室内，每天开窗半小时，氡的浓度就可以降低到与室外相同5每天喝六杯水  有学者研究表明，每天喝六杯水的男性，患膀胱癌风险将减少一半，女性患结肠癌的风险将降低45%。6每天4杯茶  茶所含的茶多酚，可以阻断亚硝酸铵等多种致癌物质在体内合成，并具有直接杀伤癌细胞喝提高机体免疫能力的功效。7每天喝一杯豆浆 豆浆级富营养和保健价值，豆浆中含有大豆皂荚，异黄酮，卵磷脂等具有防癌健脑意义的特殊保健因子。8每天睡够7小时 美国癌症研究会调查发现，每晚睡眠时间少于7小时的女性，患乳腺癌的几率高达47%。9.每一口嚼30次  可以减轻消化道负担，降低患胃肠道癌症风险。10 每天少抽一根烟  可以大大减少患肺癌，口腔癌等机会