漫长的冬季终于过去，迎来了温暖的春天。不过，在此季节交替的时节，身体需要养护，饮食宜清补解春乏。
身体--护心肝保胃
春属木，肝属木，春与肝相应。体内肝气随春日渐深而愈盛大。如果肝气过旺，可致血运逆常，易损心脉而见心悸，诱发心痛。所以，要重视预防冠心病，心绞痛或心梗。这时期也是高血压易发期，心火易于亢奋，容易心烦失眠。肝气过旺，也会对脾胃产生不良影响，妨碍食物消化吸收，还可造成情绪失调，气血运行不畅，引发各种疾病。
此时养生重在养肝，有心脑血管疾病，血压偏高的人，可在医师的指导下服用杞菊地黄丸等滋肾养肝的中药。同时，患者不要劳累或伤心，注意保暖，预防感冒。
饮食--清补解春乏
四月份，时而阳光灿烂，时而阴雨绵绵，人体常湿困，四肢麻痹。因此在日常调理中，除了要利水渗湿外，还要适当清补，益肝和中。健脾补肺，养血疏筋。常服银耳可有柔肝养肺的效果。桑葚有养血柔肝，益肾润肺之效，可以肝肺同养。
此时季节适宜的食物有梗米，芝麻，花生，赤小豆，糯米，鹌鹑，鹅肉，蚌肉，螺蛳，鸡蛋，莴笋，菠菜，淮山药，苹果，橘，马蹄，梨，桃，樱桃等。食补汤品有：桑葚薏米炖白鸽，有滋肾柔肝，健脾养肥之功；滋补粥有：大枣玉米伏神粥，健脾补气，养心安神，能解春乏。