正多喝水可加速血液循环和体内毒素及其他有害物质的代谢,对于老年朋友这一群体来说,喝水的时间也很重要,在最恰当的时段喝水可以让身体更加健康,要学会在"黄金"时刻喝水。
首先,老年人晚间睡前不饮水,容易导致血浆浓缩、血液黏稠度升高,造成体内血栓形成。所以,晚间睡前饮少量水比较好。
其次，在睡眠过程中，肾脏功能减退，夜间排尿增多，容易导致体内缺水，易使血液粘稠，引发心、脑血管病变。因而，如果半夜起夜最好再饮用少量水。
最后，夜间睡眠时，体内相对缺水，机体代谢物积存。起床后喝杯水，可是血液正常循环、预防高血压、脑血栓、心肌梗死等疾患的发生。