老花眼大多发生在45岁以后,它的发生时间和严重程度与阅读习惯、照明、日常护眼及全身状况有关,因此有意识地用一些方式锻炼双眼,可以推迟老花眼的到来。击鼓即用手指敲打头部各处。经常挠头或者揉搓头皮各处,可促进头部血液循环,从而能使头脑清醒,眼睛明亮,穴位按摩每曰睡醒后,躺着或坐着闭眼以双手的中指按太阳穴,无名指按鱼腰穴(位于曈孔直上),小指对准攒竹穴(眉毛内侧边缘G3陷处),适当有节奏地施加压力,按压时略带旋转动作。每次约5分钟。一开一闭活动眼球平时一有空闲就利用一睁一闭的眨眼来兴奋眼肌,并上下左右滚动眼球,改善眼肌血液循环,同时每曰早晚各远眺一次,尽量远眺绿色的植物,稍伴片刻再把视线由远处逐步移近,以改善视力功能,调节眼肌。冷热水敷眼每晚睡前准备一条小毛巾,先浸入温水后放在闭上的双眼上,5分钟后换冷毛巾,最后再换回热毛巾。冷水是促使血管收缩,刺激眼部供血循环,热水是促使血管扩张,促使眼部血液流量增大。二者交替,可以使曰间的视力疲劳和近视状况得到改善.推迟视觉功能老化。