【病例】七旬老汉体检查出肝囊肿
当时，王大伯拿到体检单后即被下住了。我怎么会有肝囊肿和胆结石、是不是我肝脏出毛病了、是不是得肝癌了？后经医生诊断，王大伯肝脏功能比较正常，排除了肿瘤的可能性。
启事肝囊肿是一件很常见的疾病。通俗点说就是肝脏中的水泡。它是一种常见的肝脏两性病变，既不会对肝功能造成影响也不会发展为肝癌。由于肝囊肿的知晓率较低，不少患者误认为是肝脏长了肿瘤。
肝囊肿分先天性和后天性。一般先天性肝囊肿在早期没有症状，临床诊断比较困难，多有B超检查发现。
当前很多老年人在体检时，突然发现患有肝囊肿。实质上人通常在40至50岁后才出现肝囊肿的症状。肝囊肿增长速度缓慢，一般的肝囊肿不做处理，因为它可以与人的心脏共存，没有危害。但是，当囊肿长到一定程度时，会压迫邻近脏器，如胃，十二指肠和结肠等。
【诊情】肝胆患者递增年轻化
像王大伯这样的患者，肝囊肿是小问题，反而应早些治疗胆结石。据笔者多年门诊情况看，近年来，肝脏疾病，特别是胆囊疾病的患者有明显增多，也不在专属于老年人，有些中年人甚至年轻人也会有胆结石，而且患胆囊炎的病人有年轻化的趋势。
【建议】防肝胆类疾病需合理膳食
有规律进食，控制脂肪。想要身体好，合理膳食很关键。改变日常饮食的习惯，选择合理的饮食结构，避免食用高蛋白，高脂肪，高热量的食物，有助于提高自身免疫力。
预防肝囊肿，可多吃红色蔬菜。重点推荐胡萝卜，西红柿，红枣，火龙果等红颜色的蔬菜水果，多喝水可增强血液循环，促进新陈代谢，还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液，胆汁的分泌。
身体求救有信号
《心脏的求救》舌头溃疡。只能够以认为，舌和心脏的关系最为密切，所以溃疡长在舌头上，通常认为是心脏有内火，或是火毒。
胸闷刺痛，心脏内出现淤血也是一种毒素就像是在公路上堵车，轻一些的是胸闷，重一些的则会出刺痛
【调理】
吃苦排毒首推莲子芯，可以发散心水，是最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子芯泡茶。饮食调理。中午11—13点是心脏功能最强的时间，可以吃些保心，助排毒的食物。例如茯苓，坚果，黄豆，黑芝麻，小枣，莲子等。
《肝脏的报警》指甲棱线。当肝脏代谢能力降低，毒素堆积的时候，指甲表面会有纵向向凸起的棱线，或是向下凹陷。中医认为‘肝主筋’指甲是斤的一部分，所以毒素在毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。
乳腺增生。乳腺属于肝经循环路线上的要塞，一旦干净中有毒存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排除时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。
【调理】
每天一把枸杞。枸杞具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时可以咀嚼最好，每天吃一小把。
《肺脏的抗议》皮肤晦暗。中医认为，肺管理好全身的皮肤，皮肤润泽，白皙，要依靠肺的功能良好。当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，是肤色看起来没有光泽。
【调理】
多吃萝卜。大肠和肺的关系最为密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅。萝卜能帮助大肠排泄宿便。
排汗解毒。肺管理好皮肤，所以痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内毒素，会让我们的肺清爽起来。
按压合谷穴，合谷穴位在手背上第一，第二掌骨间，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。
脸部的健康密码
[红鼻子]脾胃湿热。吸烟喝酒，贪食辛辣的人常会有这些症状出现。鼻尖如果呈紫色可能是血压偏高，或盐及酒精摄取过多。
缓解秘方：清淡饮食。
【熊猫眼】体内水分拍不出去。如果早上起来眼圈发黑，脸色晦暗，表明肾脏负担太重，身体里的水分及一些代谢物拍不出去。
缓解秘方:多吃利水食物。
【黒耳朵】肾虚。如果耳朵越来越黑瘦还常常伴有听力下降，耳鸣头晕等症状，是神奇衰败之相
缓解秘方：少饮酒，每晚睡前按摩。要一直延伸到颈部。
【小白脸】肺疾。皮肤如果国语白皙，要当心气血不足，肺部有疾病的患者面色也通常苍白无光泽。
缓解秘方：加强营养，多做户外运动。
八种难吃的食物营养价值独特
【涩味食物】对女人来说是不可多得的美容食物
【粗糙食物】有利于金属离子排出，帮助身体排毒，减轻体重。
【苦味食物】对治疗痢疾，中暑发热，痱子有一定功效。
【味充食物】有预防癌症的作用。
【辛辣食物】能刺激血管扩张，增强面部气血运行，是女性脸色更红润。
【酸味食物】有利于事物的消化和营养的吸收。
【臭味食物】可以活血散寒，缓解痛经。
【怪香食物】能帮助身体吸收矿物质，保护骨头。
吃姜养脾胃
生姜不仅是人们日常生活中的调味品，还是以为好药，生姜味辛，性味温，入脾，胃，肺经，具有发汗解表，文中止呕，温肺止咳的解毒的功效。
中医认为，脾胃包括人体整个消化系统，其作用就是将水谷精微变成气血，输送至全身各处，这样五脏六腑才能正常运行。
稀奇古怪的养生方法
【鼓掌养生】可以改善人体的肺腑功能，对失眠多梦，记忆力不佳，手脚发冷等病症都有含好的改善作用。
【能量养生】通过远红外疏通经络，改善人体血液循环系统及微循环系统。
【撞墙养生】可以间接刺激穴位市一中老少皆宜的养生方法。
牛奶的七个妙用
【解冻鱼肉】【修复裂痕】【去除油渍和墨渍】【护理皮革】【卸妆】【送服药物】【解辣】。
脊柱最怕的姿势
【卧】人在躺着时，脊柱承载约相当于25%的压力，此时脊柱最舒服。
【站】站立时，脊柱承载100%的压力，但弯腰时200%的压力。很多人觉得站着比坐着累，而实际上，站立姿势比坐着时，脊柱所受的压力小。
【坐】坐着时，脊柱承受150%的压力，坐着身体前倾时，脊柱承载250%的压力。
我和老伴儿的家庭保健操
做法是：
1．转头屈脚踝   2伸伸懒腰  3仰卧下肢屈伸   4仰卧侧屈  5仰卧在床上，两腿并拢屈膝  6头部活动  7扩胸运动  8交叉摆掌   9双掌划圆  10弓步扩胸法  11放松及整理结束。
家庭急救的的几种小方法
1食物中毒呕吐后喝糖盐水
2晾完衣服洗洗手
3久坐后，慢慢伸懒腰
老人依恋旧物，实质是“心荒”
如果要消除老人对旧物的依赖，子女应及时表达对父母的关爱，设法同老人一起将生活充实起来，这样就会逐渐帮助老人戒掉依赖旧物的习惯。
对于许多老人来说，晚年生活对他们来说是充满挑战的。部分老人退休后，不太适应表现的变化，对自己的认同感逐渐降低，身体还未衰老，心里却老了起来。尤其现在许多年轻人崇尚独立空间，大多离开家或搬出去住，陪在老人身边的时间越来越少，孤独感更容易让老人产生精神上的空虚。再加上许多老人对疾病，死亡等时间的恐惧，他们迫切需要找到一个出口，来弥补内心的无助，寻找安全感。
同时也要多注意老人这些“收藏”行为的变化，如果老人的囤积物品越来越多，也可能是身体出现了病变或衰退，要及时对老人的认知能力，行动能力进行评估，根据需要进行心理干预和就医治疗。