众所周知，人们如遇到不顺心或委屈之事，千万不要闷在心里，最好能大喊出来，或大哭一场，将内心的郁闷之气倾泄出来。
  尽管无“闷”可泄，但我10年来坚持“引颈长啸”，使身心大受禆益。
  我每天清晨5点半到离家1.5公里开外的海河大堤上，放开喉咙，倾其“丹田”，像戏曲演员吊嗓儿似地高喊：“啊——，咿——，呜——。”大约坚持一个来小时的“长啸”。通过几年的实践，我体会到“引颈长啸”有以下好处：
  第一是加强了心脏功能。过去我有心律不齐，并且血压偏高，自坚持“长啸”以来，我的心律不齐基本消除，血压也基本稳定。
  其次是促进肺功能。我多年患气管炎，由于“长啸”不缀，使气管炎得到了较好的控制，近3年里基本没有再犯咳喘病。
  另外，在“引颈长啸”基础上加强颈部转动和双臂的旋转，也治好了我的颈椎病。
  值得注意的是，“引颈长啸”一定要选择空气清新并远离人群的地方进行，不宜在都市公园或居民区附近进行，以免造成噪音污染，殃及他人。又由于“长啸”时需屏气，有严重心脑血管疾病患者应慎行。