河北省邢台县退休干部陈培田的健身方式除散步、踢毽子、打太极拳等外,’他还有一手,就是经常放开喉咙吼起来、唱起来。他把唱歌、唱现代京剧当做强身健体的好方法。
他说,唱歌能唱出水平,参加比赛拿到名次更好,就是唱不好,上不了台,那也没关系。坚持经常唱,随时随意唱,既能自娱自乐,还能强身健体。
退休10年来,他坚持放开喉咙唱起来,收获不少。一是能使呼吸系统吐故纳新,使心、肺等部位得到锻炼,增加肺活量,减少疾病发生。二是能调节情绪。如果遇到不愉快的事儿,出去转转,唱上几嗓子,就会淡去烦恼,转换出好心情。三是能丰富自己的文化生活,扩大社会交往,使老年生活更加丰富多彩。四是能使人保持一种积极向上的精神状态。
他说,只要我一唱“学习雷锋好榜样,忠于革命忠于党……”我就会想到自己应该像雷锋同志那样,在有生之年,多为人民、为社会做些好事。只要唱道:“五星红旗迎风飘扬,胜利歌声多么响亮……”我对祖国的深厚感情就会油然而生。
陈培田今年70岁,有近20年的当兵生涯。他唱的最多的是现代京剧《智取威虎山》选段“我们是工农子弟兵,来到深山,要消灭反动派改地换天……”他说,通过唱这一段,能激励我要把老八路的作风继承下来,把解放军的优良传统发扬光大,永远保持革命军人的本色。
希望每位老年朋友都能放开喉咙唱起来,唱出好身体,唱出好心情。