“人体三大保健特区”之一，腋窝的保健作用至关重要。经常自我按捏腋窝，可起到筋活血、延缓衰老的作用。
首先，常按腋窝可促进全身血液的回流通畅，提高气体交换能力，使全身器官享受更多养分和氧气；其次，可增强肺活量，提高呼吸系统功能；再次，可使体内代谢物中的尿酸、无机盐及多余水分顺利排出，增强泌尿功能。此外，腋窝处有一个重要穴位，中医定名为极泉，它的标准部位在腋窝顶点的腋动脉搏动处。用拇指指肚轻擦极泉穴，有宽胸宁神的功效。
具体按摩腋窝的方法有两种：一是按压，用左手按右腋窝，右手按左腋窝，反复揉压直至出现酸、麻、热的感觉。二是弹拨，抬高一侧手臂，把另一只手的拇指放在肩关节处，用中指轻弹腋窝底，可时快时慢变换节奏。两种方法都可以早晚各1次。
按摩时一定要注意方法得当，运用腕力，切忌暴力勾拉。同时也应注意应将指甲剪短，避免触伤皮肤及血