强身健体
是医治忧郁烦恼、情绪激动的灵丹妙药。走、可使脑电波趋向平稳和谐，可驱除苦闷，解愁息怒。坚持散步，人的脾气会变好。散步疗法对意志消沉和失去希望的人特别有帮助。
脚是五脏六腑及全身各个器官的缩影，也是人体“第二心脏”。人体重要长寿穴，二是小腿处的足三里，故能走出长寿——健康跟着脚步走！
步行时，头脑不想事，松腕松臂有利全身放松，以达松静自然。走得快慢以自己感到舒服为度。散步时间以早上7时为佳。走的时间长短以不疲劳为准。需循环渐进，逐步增长。为治病，一天累计不应少于1~2小时。科学散步有益身心，持之以恒，是摆脱抑郁症的一大途径。  （魏贤辉）