旋转拇指  如果感到体力不足，不妨试着让拇指作360度旋转。旋转时必须让拇指的指尖尽量画圆形。起初也许会感到不顺，但反复进行几次之后，拇指就会有节奏地旋转，而且觉得心情舒畅。一般让拇指按顺时针方向及逆时针方向各自旋转1~2分钟即可。
自我握手  左右手掌靠拢在一起交替对握，关键在于右手拇指要有意识地用劲抓住左手的小鱼际。紧握3秒钟后双手分开。左右相互紧握5~6次。
手指交叉  把双手手指交叉地扭在一块儿，一只手拇指在上交叉一会儿后，再换成另一只手拇指在上。然后将手指尖朝向自己，并使双手腕的内侧尽量紧靠在一起，反复进行几次。
（王春雨）