锻炼时间  无论是从体力还是身体的适应能力来讲，都是下午和黄昏时分锻炼最佳。
开窗时间  最佳的开窗时间是每天上午9时至11时，下午2时至4时，因为这两个时段气温高，且逆流现象已经消失，大气的底部有害气体也逐渐散去。
散步时间  饭后45分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，有利于减肥。如果饭后2小时再散步20分钟，减肥效果更好。
吃水果时间  饭前一小时或饭后两小时最为有益。这样不会由于水果在胃内滞留时间过长而造成危害。
洗澡时间  最理想的洗澡时间应该时晚上临睡觉之前，这时如果洗一个温水浴，能松弛全身肌肉和关节，并能加快血液循环，让你舒服地入睡。
美容时间  早晨的护肤美容固然重要，但晚上临睡前使用护肤品效果最好，能够真正起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
睡眠时间  午睡的最好时间是下午1时，因为这时人体感觉自然下降，很容易入睡；晚上睡眠，以22时到23时最好，因为深睡的时间一般在夜里零时至凌晨3时。
（新集）