早在一百多年前的1898年，日本东京帝国大学医学部有名学生叫森田正马，因学习紧张患了神经衰弱，又加上来自家庭和同学之中的几件不如意的事，心理上感受到极端悲伤、压抑和痛苦，因而想到了死。怎么才能死得体面呢？他就不顾疲劳地看书学习，想借此来折磨死自己。不料，他不但没把自己折磨死，反而神经衰弱却不知不觉的好了。这件事令森田正马琢磨不透。1902年他大学毕业当了精神科医生，侧重诊治神经衰弱。他想用当年折磨自己的办法来“折磨”这些罹患神经衰弱的病人。他不让病人休闲静养，而是让他们忙忙碌碌地干活。先是干轻活，后又改为干重活，治疗效果甚好。他以这种临床经验为基础，查阅了大量国内外资料，于1920年提出了神经衰弱的特殊疗法—只是因为他—森田疗法。其基本理论观点是认为，具有神经质的人所患的种种心理疾病实际上是没有病，只是因为他神经过敏“疑”出来的病，“想”出来的病，“怕”出来的病。只要让他们忙的不可开交，让他们累的无暇去琢磨病，他的病也就好了。所以森田疗法的治疗准则就是“顺应自然，为所当为”。
近十几年，森田疗法在我国逐渐推广开来，有的医院还专门设立了森田疗法病房。我在心理门诊也经常运用这种疗法为患者治病，疗效甚佳。比如治疗心因性失眠，指导患者坦然面对失眠，不担心失眠，不害怕失眠。一时不能入睡，不着急，也不计算钟点，能睡着就睡着，睡不着就睡不着，随它去。第二天按时起床，晚上按时睡觉……坚持下去，就可摆脱失眠。
我人就是森田疗法的受益者。1988年末，我因心脏病突然发作而心跳骤停5分钟，经紧急抢救转危为安。出院时心脏科专家认为，及时我能站起来，每天也只能工作两小时。从此我十分紧张，天天注意心脏有无异常感觉。结果，越紧张心绞痛发作越频繁。第二年，恰值世界卫生组织（WHO）高级顾问詹金斯来沈访问，他正在世界范围内研究“缺血性心脏病的行为干预与治疗”。当他了解了我的心脏病情况后，向我宣讲森田精神，并用森田疗法修正我对疾病的态度。随着我的心情放松，心绞痛的发作次数也越来越少。原来在市内都要年轻人陪伴，渐渐地市内开会自己去，后来省内开会以至国内开会我也自己去，最后出国也是我自己去，由于森田精神解放了我，近些年来心脏病已经不再影响我的工作。当然这里所说的精神放松，是指不要对身体的某些不适过分关注，过分担心，不是说放松对器质性疾病的警惕。有这样一首诗就很符合森田精神：“畏老老转迫，忧病忧弥缚，不畏复不忧，是去老病药”。